Träningsschema Juli till Oktober
JULI
|
1 |
|
|
|
2 |
|
|
|
3 |
|
|
|
4 |
Uppstart/träning 18.00 v.27 |
|
|
5 |
|
Individuell träning Pass 1: |
|
6 |
|
Löpning motsvarande i minst 30 Min. |
|
7 |
Träning (Hasslöv) 18.00 |
|
|
8 |
|
|
|
9 |
Individuellt (pass 1) |
|
|
10 |
|
|
|
11 |
v.28 |
|
|
12 |
Träning (Ute) 18.00 |
Individuell träning Pass 1: |
|
13 |
|
Löpning motsvarande i minst 30 Min. |
|
14 |
Träning (Hasslöv) 18.00 |
|
|
15 |
|
|
|
16 |
Individuellt (pass 1) |
|
|
17 |
|
|
|
18 |
v.29 |
|
|
19 |
Träning (Inne) 18.00-19.30 |
Individuell träning Pass 2: |
|
20 |
|
Intervall 2min x 6 vila 1 min |
|
21 |
Träning (Ute) 18.00 |
Upprepa två gånger! Intensitet 80% |
|
22 |
|
Värm upp! Jogga ner! Stretcha! |
|
23 |
Individuellt (pass 2) |
|
|
24 |
|
|
|
25 |
v.30 |
|
|
26 |
Träning (Inne) 18.00-19.30 |
Individuell träning Pass 2: |
|
27 |
|
Intervall 2min x 6 vila 1 min |
|
28 |
Träning (Ute) 18.00 |
Upprepa två gånger! Intensitet 80% |
|
29 |
|
Värm upp! Jogga ner! Stretcha! |
|
30 |
Individuellt (pass 2) |
|
|
31 |
|
AUGUSTI
|
1 |
v.31 |
|
|
2 |
Träning (Inne) 20.00-21.30 |
|
|
3 |
|
|
|
4 |
Träning (Inne) 20.00-21.30 |
|
|
5 |
BOO 2011 |
|
|
6 |
BOO 2011 |
|
|
7 |
BOO 2011 |
|
|
8 |
v.32 |
|
|
9 |
Träning (Inne) 20.00-21.30 |
Individuell träning Pass 3: |
|
10 |
|
Intervall 15/15 6 minuter. |
|
11 |
Träning (Inne) 20.00-21.30 |
Upprepa två gånger! Intensitet Max |
|
12 |
|
Värm upp! Jogga ner! Stretcha! |
|
13 |
|
|
|
14 |
Individuellt (pass 3) |
|
|
15 |
v.33 |
|
|
16 |
Träning (Inne) 20.00 – 21.30 |
|
|
17 |
|
|
|
18 |
Träning (Inne) 20.30 – 22.00 |
|
|
19 |
|
|
|
20 |
|
|
|
21 |
|
|
|
22 |
v.34 |
|
|
23 |
Träning (Inne) 20.00 – 21.30 |
|
|
24 |
|
|
|
25 |
Träning (Inne) 20.30 – 22.00 |
|
|
26 |
|
|
|
27 |
|
|
|
28 |
Prel: Träningsmatch Munka (borta) |
|
|
29 |
v.35 |
|
|
30 |
Träning (Inne) 20.00 – 21.30 |
|
|
31 |
|
SEPTEMBER
|
1 |
Träning 20.00-21.00 |
|
2 |
|
|
3 |
|
|
4 |
Träningsmatch Åstorp (borta) |
|
5 |
v.36 |
|
6 |
Träning 20.00 - 21.30 |
|
7 |
|
|
8 |
Träning 20.30 – 22.00 |
|
9 |
Björnslaget |
|
10 |
Björnslaget |
|
11 |
Björnslaget |
|
12 |
v.37 |
|
13 |
Träning 20.00 - 21.30 |
|
14 |
|
|
15 |
Träning 20.30 – 22.00 |
|
16 |
|
|
17 |
Träningsturnering Laholm |
|
18 |
|
|
19 |
v.38 |
|
20 |
Träning 20.00 - 21.30 |
|
21 |
|
|
22 |
Träning 20.30 – 22.00 |
|
23 |
|
|
24 |
|
|
25 |
|
|
26 |
v.39 |
|
27 |
Träning 20.00 - 21.30 |
|
28 |
|
|
29 |
Träning 20.30 – 22.00 |
|
30 |
|
OKTOBER
|
1 |
|
|
2 |
|
|
3 |
v.40 |
|
4 |
Träning 20.00 - 21.30 |
|
5 |
|
|
6 |
Träning 20.30 – 22.00 |
|
7 |
|
|
8 |
|
|
9 |
|
|
10 |
|
|
11 |
Träning 20.00 - 21.30 |
|
12 |
|
|
13 |
Träning 20.30 – 22.00 |
|
14 |
|
|
15 |
|
|
16 |
|
|
17 |
|
|
18 |
Träning 20.00 - 21.30 |
|
19 |
|
|
20 |
Träning 20.30 – 22.00 |
|
21 |
|
|
22 |
|
|
23 |
|
|
24 |
|
|
25 |
Träning 20.00 - 21.30 |
|
26 |
|
|
27 |
Träning 20.30 – 22.00 |
|
28 |
|
|
29 |
|
|
30 |
|
|
31 |
|